…तुमचे शरीर हे तुमच्या आत राहणाऱ्या पवित्र आत्म्याचे मंदिर (अगदी पवित्र स्थान) आहे….
व्यायामाचा ताण आणि नैराश्यावर आश्चर्यकारक परिणाम होतो आणि त्यामुळे सर्वांगीण आरोग्य चांगले राहते. मी वाचले आहे की दिवसातून अर्धा तास मध्यम व्यायाम हा काही नैराश्यापासून मुक्त होण्यासाठी प्रभावी आहे. डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञ सहमत आहेत – व्यायाम शरीरासाठी चांगला आहे!
व्यायाम हे कसे करतो? एक मार्ग म्हणजे मेंदूतील एंडोर्फिन, रसायने सोडण्यास चालना देणे जे चांगल्या मूडसाठी जबाबदार असतात. कदाचित मेंदू व्यायामामुळे होणाऱ्या स्नायूंच्या दुखण्यांची भरपाई करण्यासाठी हे करतो. कोणालाही निश्चितपणे माहित नाही.
कारण काहीही असो, आपल्या शरीराची काळजी घेण्याचा हा देवाचा आणखी एक मार्ग आहे – आणि आपल्याला खरोखर एवढेच माहित असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही दररोज काही व्यायाम करण्यासाठी वेळ काढत नसाल, तर कदाचित तुमच्या वेळापत्रकाचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची वेळ आली आहे.
प्रभू, तू मला दिलेल्या शरीराबद्दल धन्यवाद. दररोज व्यायामासाठी वेळ काढून माझे आरोग्य आणि कल्याण प्राधान्य देण्यास मला मदत करा. आणि आपल्या शरीराची काळजी घेण्याचे आणि चांगले आरोग्य वाढवण्याचे मार्ग आम्हाला प्रदान केल्याबद्दल धन्यवाद.